3大關鍵條件健康腸道・頭髮再生

「很煩惱！頭髮越掉越多！明明已經乖乖的依照正確護髮步驟來打理頭髮，雖然掉髮情況有所改善，但頭髮還是繼續掉⋯⋯何解？！」

這是最常多人向我們發問的頭髮問題之一，其實掉髮除了因為外在頭髮管理出問題會加劇情況外，很多時都是內在因素而引起，體質的變異，腸道消化變差，通通都會引起脫髮。我們深明你的煩惱，所以在每當跟客人溝通時，經常會提醒客人要注意飲食及腸道的健康，因為要有健康的腸道才能養得起你頭上的秀髮，所以腸道管理和頭髮管理兩者都是同等重要的事情，不能只靠單一方式，而是從多方面入手去養活你的頭髮。

腸道與頭髮生長的關係

要頭髮健康生長，必需要有一定的營養物質作消化和吸收，而這些全離不開腸道與腸道的菌群，所以有大量的研究均指出腸道的菌群，對於控制及調節毛髮生長所需的激素水平是至關重要，甚至可以有效維持人體中有利頭髮健康生長的關鍵條件。當腸道內的菌群處於平衡狀態時，便可以有效清除可能導致脫髮和頭髮稀疏的有害細菌。

1) 促進消化吸收營養

從中醫角度看，頭髮和指甲的健康是顯示著其消化系統的狀況，因為頭髮是由蛋白質組成，所以你的身體能否有效的消化和分解蛋白質是非常重要，如果蛋白質不能完全分解成氨基酸的話，就可能導致一些有毒副產物的產生，這就會影響血液向毛囊的流動，使頭髮生長更加困難。故此，腸道中的益生菌不僅能夠幫助蛋白質消化，還能分解新陳代謝過程中產生的毒素，並產生抗菌物質，讓我們的血管壁得以放鬆，使血液順利循環，更有助於頭髮的生長。

2) 控制激素平衡

人身在處於壓力的情況下會釋出大量激素皮質醇，而皮質醇過高就會破壞皮膚中透明質酸和蛋白聚糖的水平，導致毛囊功能受損。所以如果我們能夠保持腸道健康，就否以有效調節人體對壓力的反應，降低皮質醇釋出，讓我們的毛囊時刻保持健康狀態。

3) 增強免疫力

當我們的免疫系統變差時，毛囊亦會受到影響，頭髮生長亦會受到牽連，而最常見的禿斑就多是免疫系統失調引致。而腸道的菌群就有效調節免疫功能，使免疫系統得以「冷靜」，而益生菌還能刺激免疫系統的降低身體炎症，從而使毛囊維持正常生長活動。健康的腸道有助降低壓力水平，令免疫系統得以休息，幫助人體適應各種的外界刺激。

內外夾攻養出秀髮

要養出健康的秀髮除了懂得正確護理的方法外，亦要懂得保持腸道健康，從以下四方面入手改善你的頭髮：

1. 避免使用有害化學物質的頭髮產品，以減少對頭髮及頭皮帶來過度的刺激，更應減少染電綁髮所帶來的結構性壓力；
2. 改用天然和植物性，無化學成份的護髮產品，以促進頭髮變得健康、柔順和有光澤；
3. 多進食有助腸健康的食物，適當補充益生菌和益生元促進健康的腸道菌群，以及多吸收生物素、維生素K2、氨基酸等等，如： 肉類、奶製品、雞蛋、納豆，酸奶和泡菜等；
4. 適當的舒緩壓力和保持好心情，這樣就可以有效保持腸道運作正常，再配合適量的運動，就能輕鬆養出一頭美麗的秀髮。